隠れねじれ

夏以降、いろいろあってトレーニングやダンギム、

バレエレッスンが出来ずにいたのですが

最近やっとトレーニングとダンギムに復帰できるようになりました。

たった数ヶ月お休みした身体は予想以上に重く筋肉も落ちて

ちょっと動くだけで息が上がってしまいます。

こんなだらしない状態で指導していなんて・・・

しっかりしないと！


ということで、今日はピラティスのパーソナルトレーニングを受けてきました。

目的は弱ってしまったインナーマッスルの強化だったのですが

トレーニング開始前の問診で身体のゆがみをチェックしてもらったら

身体の部位ごとにねじれているということが分かりビックリ！

トレーナー曰く「隠れねじれ」だそうです。

ちなみにパッセをしてみたら

「上手に身体をずらしてバランスをとっている」と言われ

上手く身体が動かない要因のひとつでケガの温床になると説明されました。

15分ほどハードではないけどしんどいトレーニングをしたら

身体がほぼ真っ直ぐになり、O脚もほぼ治りました。

この状態は1週間ほどもつらしいのですが、

少しずつ元の状態に戻ってしまうらしいので

しばらく定期的にトレーニングを受けることにしました。



まだまだバレエは続けていきたいし、ケガしたくないので

がんばります！

そしてこの体験がプリエのレッスンに活かせたらいいなって思っています。




（お借りしました）
伊達さんのピラティスは美しかったなぁ。





今日も読んでいただきありがとうございます。

にほんブログ村